産後・卒乳後に垂れた胸にハリとボリュームを取り戻す方法

仙台 ぶり子

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この記事では自分の失敗と成功をもとに、産後・卒乳後に垂れてしぼんでしまった胸にハリを取り戻し、産前よりも大きく、形をキレイにした方法を紹介します。


合わないブラの使用やノーブラ生活で流れてしまった胸や、授乳などで垂れて削げてしまった胸の形は整えたり大きくすることが出来ます。

ぶり子
ぶり子

初めましてぶり子です*
19歳で出産、2人を母乳で育てた胸はDカップからBカップに小さくなり、垂れてしわしわにしぼんでしまいました。
現在36歳ですが、試行錯誤の末20代の頃よりもキレイな胸になりサイズもFカップにアップしました!

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産後・卒乳後に垂れた胸は本当に元に戻る?

産後・卒乳後にデロデロに垂れたバストは10代のころのようなプリプリパツパツなバストに戻すことは出来ませんが、しっとりふっくらとしたバストにすることは出来ますよ!

と言い切りたいところですが、少なくともわたしは出来ました!

2人目の授乳を終えておばあちゃんのようにしわしわになってひどく垂れたおっぱい。

授乳後5年以上経っていましたがバストアップを始めてから数か月で1カップアップ、約1年で2カップアップ。

結果的にヌードもカップも4カップアップして垂れて削げたバストがそこそこ見られるバストになりました!

現在は20代の頃よりも形が整い、ボリュームもあります。

まさか自分がEカップやFカップのブラジャーを着けるようになって、谷間まで作れるようになるなんて思ってもみませんでした!

産後・卒乳後の胸が垂れる理由

20代なのに垂れて削げた胸が本当にコンプレックスで、どうしてこんなバストになってしまったのか、どうしたら少しでもマシになるのか、本当にわたしのバストは元に戻るのか、毎日毎日調べたり悩んだりしていました。


垂れた理由はこうです。

妊娠・母乳育児中の胸は乳腺が発達して急激に大きくなり、産後・卒乳後急激に元に戻っていきます。

妊娠線ができて皮が伸びているというのもあると思います。

これに加え、妊娠中~卒乳まではワイヤー入りのブラなど窮屈なブラを着けない期間もあり、胸にとっては非常に不安定で、美乳の象徴ともいえる胸の下のおわん型のライン【バージスライン】が崩れやすい時期です。

バージスラインは胸の脂肪をとどめておくダムのようなものと考えるとわかりやすいと思います。

ダムが決壊すると背中やみぞおちや脇の方へ胸であるはずの脂肪が流れ出します・・・

▽バージスラインについて詳しくはこちら▽
バージスラインてどこ?【ある・ない】【広い・狭い】の見分け方と原因

産後・卒乳後の垂れた胸にハリを取り戻す方法

バージスラインに線引いてみた

バージスラインがあやふやになって垂れ始めた胸は放っておくとどんどん崩れていき、改善するのに長い期間が必要になります。

産後・卒乳後は早めのお手入れをおすすめします。

胸のサイズをボリュームアップしたり、垂れた胸を戻したりするためには【バージスライン】の中に脂肪を集めてパンパンに満たし、本来のお椀型に整える必要があります。

日本人のバストは、ほとんどが流動的な脂肪で出来ています。

流動的な脂肪は崩れるのも簡単ですが、きちんとケアすれば整えることができます。

お尻の段差や指輪の跡と同じです!

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ブラジャーで胸の脂肪を取り戻す

バージスラインの中に脂肪を取り戻すためにわたしが使ったのは、ブラジャー!

何よりもとにかく【着け方】が大事!!意外とこれだけで変わる女性多いと思いますよ!

サプリとかクリームとか塗る前にまず手持ちのブラを最大限に生かしましょう。

どの記事にも書いているのですが、ブラデリスという下着メーカーの着用方法がすごいので、是非今日から、いや今から真似してみてください。

下着の着用方法を真似するだけならタダです・・・へへへ

フィッティング方法と正しいブラサイズをチェック
公式:ブラデリスニューヨーク

どんなに高い補正下着を使っても着用方法が悪かったら全く意味がないんですよ!それどころか普通のブラを正しい方法で着用した方がまだ効果を発揮します。

わたしが簡単にブラジャーの着け方を説明する

面倒な人のために、わたしが今ここで簡単に説明しますがブラデリスの動画で見るより長いですよ。しかも若干自己流です。

①状態を90度に倒して乳をカップに入れてここより上に上がらないという位置でカップを左右にゆすり乳を入れ込んだ状態でホックを止め、肩紐をバストを持ち上げるように肩にフィッティングします。

②左のカップのバージスラインの位置を変えないようにカップの横(ワイヤーと肩紐の間辺り)を親指で開き(残りの指はワイヤーをおさえるように)右手で背中の肉を滑らせるように一気にカップに入れ込む。全部入ったら脂肪が動かないように右手でワイヤーを下から上に押さえるように固定。左手は肩紐を上に滑らせるように上げて肩紐とワイヤーで脂肪を閉じ込める。わたしはこの時外側のワイヤーで脂肪を閉じ込めるように上げられるところまでググっと上げる。反対側も同じ。

③両方の肩紐をおっぱいを持ち上げるように上に引っ張りあげながら状態を起こす。

④アンダーベルトを肩甲骨下まで下げる

⑤右手親指と人差し指で左カップ下(ワイヤー)を固定して左手でみぞおちの肉を軽く引き上げ左胸の谷間からデコルテに円を書くように流す。この時ワイヤー位置が下がらないように注意。入りそうな肉が多くても着け位置優先。

⑥脇肉と腕肉をデコルテに引き寄せる

ブラジャーの機能を最大限生かす方法を教える

コツを詳しく書きます。

●肩紐は飾りじゃない。できるだけ幅広の肩紐でおっぱいを持ち上げてください。小さいから持ち上げる必要がない?いやいやもうこれ以上あげたらおっぱい潰れそうてとこまでカップを上げる必要があります。そこがバージスラインです。これより下につけたら乳垂れます。でも本当にワイヤーでおっぱい潰したらダメです。

●肩紐を舐めてませんか?肩紐はブラジャーのカップと同じくらいブラジャーです。腕とデコルテを切り離して考えてください。腕は腕、肩は肩ですがデコルテはおっぱいです。デコルテに肩紐のせたりしておっぱいを潰さないでください。肩紐を利用してデコルテに腕肉と脇肉…違った乳肉を全部引き入れるようにしてデコルテに持ってきてください。

黄色いところ全部おっぱいです。

●ワイヤーで乳を上げるためにアンダーベルトを最大限生かします。バックのアンダーベルトは肩甲骨よりも下に下げてください。乳が上向きになります。時間がたったら上に上がってくるような貧弱なベルトはダメです。レースとか可愛いのじゃなく、シンプルなパワーネットでできればホック3列の幅広アンダーベルトを選んでください。バシッとキマります。

●幅広アンダーダサいとか思ってませんか?細いアンダーで背肉が段になってるより全然マシです。幅広アンダーには背肉をカップに誘導する力もあって、あなたの腕とブラ次第ではうまくいけば1カップアップも楽勝です。

●バージスラインのない胸で脇の浅いブラを使ってもすぐに肉が逃げていきます。脇高なブラを探してください。

楽天で【育乳ブラ】で検索すればレビュー見ながら希望の価格帯のブラを見つけることができるのでおすすめです。
ネットで買えば断然お得!お買い物なら楽天市場

でもこのまま買わずに何もせずに忘れてしまうよりは、まずあるもので試してみてほしいです。

おすすめの育乳ブラが知りたいという方はこちらからどうぞ。
バージスライン・下乳がない場合の美胸の作り方

産後・卒乳後の育乳 サプリとクリームの効果

最初に書きましたがわたしはブラだけで垂れ乳を解消しているので不要だと思っていますが、興味がある人も多いと思います。

補正ブラでの育乳を開始する前に、サプリとバストアップクリームを使用していたことがあるのでそちらの効果も併せて紹介しますね!

バストアップサプリを使ってみた感想

バストアップサプリはプエラリアやブラックコホシュを使用したものと、ノコギリヤシを使用したものを飲んでいた時期があります。

ノコギリヤシは目立った効果は感じられませんでしたが、プエラリアは確かにホルモンバランスによる感覚的な胸のハリを感じました。

ただ、実際にサイズアップすることはなく、副作用も多く報告されており、わたし自身もホルモンバランスの崩れからニキビができやすくなったり情緒不安定になったりと副作用が目立ったので数か月で使用を中止しました。

日本医師会や厚生労働省の方でも注意を促しています。おすすめできません。

「プエラリア・ミフィカ」を含む健康食品の使用にご注意!

バストアップクリームは産後・授乳後の胸に効果的!

育乳ブラ使用時により効率よくバストアップしたいという場合は、クリームを併せて使うのがおすすめです。

若い産前の女性にはそれほど効果が感じられないと思いますが、産後のハリを失った柔らかい胸には効果的です。

肌に弾力が出てモチモチとした透明感のあるバストになったので、バストアップが目的でなくとも価値のあるものだと感じられました。

∇今人気のクリーム∇

バストアップジェルやクリームはそれ自体の効果も期待しますが、カップに詰めた脂肪が逃げないよう滑り止めの効果もあります。

補正・育乳ブラでのバストアップは詰めた脂肪がカップ内に収まっている時間が長いほど早く脂肪が定着し、バージスラインが固定されサイズアップします。

でも別に要らないし滑り止めなら好きな香りのクリームを使えば良いと思います。信用できないし。

寝るときのワイヤーブラはNG!就寝時はナイトブラで育乳

就寝時にブラジャーを着けて寝るとワイヤーが歪んでブラがダメになったり、正しい着け位置からズレてバージスラインが歪む原因になります。

ブラで集めた胸を出来るだけキープしたいという方は、ワイヤーなしのナイトブラで就寝時も胸を背中に流さず前に寄せましょう。

わたしが持っているのはロングセラーのこの2種類です。寄せ感はインナーウェア三恵の方があります。

寝る時も胸を自分の体で下敷きにしたり、背中の方に胸が流れて邪魔になることなく快適です。

快適な睡眠と考えると見た目はともかく、レースよりも綿生地の方がおすすめです。

産後でも間に合う!ボディメイクでキレイになろう

実際に経験したバストアップ方法を元に産後・卒乳後の育乳について詳しく書いてきました。

もう〇〇歳だから、もう子供がいるから、もう結婚しているから・・・


そんなふうに思っている女性は大勢いるのではないかと思います。

でも、わたしたちは今この瞬間が一番若いのです。

お母さんが若々しくキレイでいることは子供にとっても嬉しいことです。


胸のお手入れもダイエットもスキンケアも、キレイになりたい、キレイでいたいと思ったらその時から自分の自信と豊かな人生のために始めてみませんか?

公式:ブラデリスニューヨーク

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