ダイエット生活2日目 食べたいもの食べるダイエット りんごとおすすめおつまみ編

仙台 ぶり子

秋田出身・仙台在住。日本酒オタクです。毎日3合くらい呑みます。
現在ダイエット日記更新中!とりあえずは60kg→53kgへの減量が目標♪

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このダイエットのルールについてはこちらで簡単に説明しているよ♪

ぶり子流食べたいもの食べるダイエットのルール

●ダイエット開始2日目
体重 59.75kg前日は60.15kg)
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なんだか怠いような気がするのですが…

2日前くらいからくしゃみと鼻水が出るので、もしかしたら風邪でも引いているのでしょうか。

今朝は昨晩呑み過ぎたようで軽いふつか酔いです。喉が渇いたけれど、クリクラの美味しい水がなくなってしまい、水を飲む気にもなれず、ふつか酔いにも効果がありそうなりんごジュースを飲むことにしました。お正月にお土産でいただきました。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

大成食品 平鹿りんごジュ−ス10P箱入り
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りんごジュースはこれが一番好きなのですが、秋田でもあんまり売っていないのです。平鹿町にある、ゆっぷるという温泉で出会いました。

秋田では増田のりんごジュースが主流です。


これですね。1パックずつパウチになっていて常温保存可能。シャーベットにしても美味しいです。


ストレートのりんごジュースはダイエット中にもおすすめです。

ビタミンCを含み、胃腸のバランスを整えるペクチンによる胃の不快感や便秘解消、カリウムによるむくみ解消、リンゴポリフェノールによる脂質の消化や脂質の吸収を抑える働き、悪玉コレステロールを減らす働きもあります。

りんごジュースダイエットなるものもあるほど。朝食に取り入れるか朝食の置き換えにするのも良さそうですね。

ストレートのりんごジュースのカロリーは200mlで約45kcal

思ったよりも低い。もう一杯飲んじゃおうかな。それにしても眠い…

●糖質0麺 とろろうどん風 100kcal

昨日はお昼ご飯に糖質0g麺を食べました。とろろ、ねぎ、みょうが、揚げ玉入りです。

麺と汁だけでは40kcalほどなのですが、これだけだと美味しくないので具材は必ず入れます。前回のダイエットで気に入って、今回も購入しました。

ちょっと柔らかい稲庭うどんといった感じです。
平麺好きなんですよね。1日1回は麺を食べたいので大活躍です。

●昨日つくったのびたうどんナポリタン 350kcal
●ホヤぽん酢 20kcal
●焼き茄子 30kcal

●お酒2合 面倒なので1合200kcalで計算します。400kcal(お酒のカロリーは摂取カロリーに含まない)

ホヤは低カロリーですね。100g30kcalくらいだそうです。

そんなに沢山食べないですしね。

●はたはた寿司 50kcal
●日本酒 200kcal

おつまみを追加しています。はたはたのなれずし。

はたはた寿司は鈴木水産推しです。

100g100kcalくらい。冷凍で来たものを半解凍して、小分けにして冷凍保存しているのでいつでも手軽に食べられるのが良いです。タンパク質大事。

なんか食べ物紹介ブログのようになっていますが、一応ダイエット日記です。

だいじょうぶ、だいじょうぶ。ちゃんと痩せるから。

●馬刺しユッケ風 卵黄60kcal、馬刺しとたれ100kcal

馬刺しは80gくらいです。馬刺し食べると痩せると言いますよね。鶏むね肉と同じくらいと考えると、肉としては低カロリーですね。

馬刺しは脂肪燃焼効果があり・高たんぱく・低カロリー・鉄分豊富でダイエットにピッタリです。

筋っぽいので細切りにしたほうが美味しかったかもしれません。100gくらいの小分け冷凍で届くので、便利。何度もリピートしています。これmajiグルメブログじゃないの?

いえ、ダイエットブログです。美味しく食べて痩せるブログです。

わたしは次はこれにします。訳アリじゃないので筋少ないかと。楽天は他にも人気馬刺しありますが、こちらのほうが旨いです。

●ミニトマト M1個で3kcal デカいので30kcal
●刺身こんにゃく 20kcal

●天の戸シュワトロ 1合半 300kcal

呑み過ぎですね。

刺身こんにゃくは昨日の残りものです。

朝昼を抜く、または低カロリーで乗り切ると、夜にはこんな感じで好きなだけ食べても1日の目標摂取カロリーは肥えま違った超えません。

今サンピアの湯のCMの五感で感じるってセリフが股間で感じるに聞こえました。

あぁ目が覚めてきた。今日は昼食にラーメン食べに行けそうです。

●糖質0g麺 たらこクリームソース 10kcal

さてさて、気になっていた糖質0麺のたらこクリームソースをいただきます。
レンジで2分加熱…

なんかめっちゃくさいので海苔をかけて乗り切ろうとしてみました。

ダメです。まっず

チーズと魚醤の香りが強いのです。成分表を見なくてもわかるくらいの魚醤臭でした。実際、バッチリ入ってます。そしてチーズ。以前くっさいパルメザンチーズに出会ったことがあったのですがそんな香りがしました。わたしは食べられませんが、好きそうな人はチャレンジしてみてください。

麺量は150gでした。

●鮭茶漬け 400kcal

まともなものが食べたかったので、お茶漬けを食べることにしました。サラッと、2杯です。

最高ですね。〆のお茶漬け。
やはりご飯は高カロリーです。でも幸せな気持ちで眠れます…

この日の総摂取カロリーは1180kcal
お酒を入れると2080kcal

前日の摂取カロリーは800kcalなので…今420kcal分摂取しても良いカロリーの貯金がありますね!

●ダイエット開始2日目 59.75kg前日は60.15kg)

基礎代謝 1213kcal
体脂肪率 32.2
筋肉量 38.15
BMI 22.8
体内年齢 40歳(前日42歳)

B93 W68 H95

この日の昼食前の体重です。
空腹でもこんなに重いとは…

先ず年齢を36歳にしたいですね!去年は20代だったんですけどねぇ!

昨日のダイエット日記はこちら…